bb express'26
by balance baby
проект для женщин, которые хотят перезапустить тело, энергию и курс на год
без гонки и в своем ритме
bb express - это проект, который соединяет глубокую и чувственную работу с телом, базу важных эфиров о психологии, отношениях, здоровье, сексе и практику от коуча о том, как создавать свой год, а не плыть по инерции
новый bb express - Это пространство, где ты замедляешься, возвращаешь свою силу, чувствуешь свое тело живым
тебя ждут короткие тренировки с юлей
я обожаю делать короткие комплексы для тела в течение дня. делюсь с вами несколькими восстанавливающими и коррекционными тренировками, которые закрывают разные задачи и придут на помощь, когда нет времени и сил на полноценную тренировку.
пробуждающий комплекс в кровати
никакого инвентаря и спортивной формы. просто включи это видео утром, мягко подвигайся вместе со мной, почувствуй разливающуюся по телу энергию
утренняя тренировка на осанку
когда есть силы на что-то большее. никакого инвентаря. программа максимум - коврик. пробуди свое тело, наслаждаясь видом на джунгли
тренировка на грудной отдел и лопатки
нам понадобится гладкий мфр ролл и самая маленькая гантеля. подышим, подарим свободу в грудном и поработаем над мышцами спины и плеч
мфр тренировка против отёков
то что нужно, когда хочется убрать напряженность и скованность в теле и слить отёк поcле недосыпа или роллов на ночь
дыхательная практика в Алтайских горах
учимся дышать диафрагмой, избавляемся от отеков и делаем первый шаг к плоскому животу
полноценные тренировки
BB club
каждый месяц в BB CLUB по 12 новых тренировок в прямом эфире. я выбрала записи 4х тренировок, чтобы вы могли протестировать разный формат и ощутить на себе эффективность моего подхода на разные группы мышц и цели.
мышечная поддержка и живот х2
развиваем навык мышечной поддержки через работу с нервной системой + укрепляем мышцы функциональными упражнениями с учетом биомеханики. лучшее комбо для красивой осанки и плоского живота
ягодичная тренировка + МФР
поработаем с мобильностью тбс, уберем зажимы, чтобы нагрузка шла четко на целевую мышцу. прокачаем ягодицы в разных плоскостях
силовая тренировка full body
более классический вариант тренировки c равномерной нагрузкой на все тело
занятия и уроки
от команды клуба
телесно-танцевальная практика с Сашей
уметь танцевать не нужно. будем уходить из головы в тело, находить с ним контакт, чувствовать, проживать каждое движение и расслабляться

САша - преподаватель йоги, телесный терапевт, участница "танцы на тнт", ведет в клубе йогу и танцевально-двигательную терапию по выходным
вечерняя растяжка с Алиной
снимаем напряжение с мышц спины, плечевого пояса. немного поработаем с тазом

Алина - тренер с 6-летним стажем, ведет у нас стретчинг, занятия на женское здоровье и тазовое дно, пилатес по выходным
подкаст от нутрициолога Маши
как пережить праздники без вреда для организма и набора лишних кг + антипохмельная схема

маша - нутрициолог, специалист по восстановлению жкт, разбирает каждую неделю наши рационы питания в клубе, делиться полезной информацией и рецептами
эфиры с экспертами
в клубе регулярно выступают эксперты, которые помогают развиваться участницам в разных сферах и делать свою жизнь лучше. сейчас в библиотеке 30+ эфиров от психологов, врачей, бьюти-специалистов. я выбрала 5 из них на самые популярные темы.
освобождающий эфир с психологом: тело
поговорим про отношение к своему телу, спорту и питанию. сделаем несколько практик, которые помогут посмотреть на свое тело по-другому.
эфир с сексологом и телесным терапевтом: почему мы подавляем свою сексуальность + практика
обсудили почему мы гасим свою энергию и как ее взрастить. на практике прожили несколько своих ролей, осознали насколько много оков внутри нас, а в конце почувствовали свое тело живым и свободным
эфир с health-коучем: check-up организма
самый актуальный эфир для тех, кому за 25. зачем нужен check-up организма - как часто и какие показатели сдавать, зачем, как расшифровать анализы и что делать дальше
теплый и глубокий эфир с психологом
заложим фундамент в понимании себя, сделаем глубокую практику, узнаем список вопросов, которые нужно обязательно обсудить с партнером, чтобы построить надежные отношения
эфир с сексологом
в безопасном пространстве обсуждаем психологию женского и мужского оргазма. как говорить с партнером про секс. как расслабиться во время секса и другие тонкости
эфир с дерматологом: домашний уход
обсудили этапы ухода за кожей, активные компоненты в косметике, разобрали составы и узнали конкретные примеры средств на любой бюджет
+ практика от коуча: как создавать свой год, а не плыть по течению
научимся ставить цели на год, исходя из своих истинных потребностей, ценностей и поймем как действительно их достигать к концу года, а не переписывать одно и то же из года в год
доступ к закрытому tg-каналу открывается
сразу до конца 2026 года
4.444 Р
5.555 Р
bb express'26
оплатить
10.000 Р
15.555 Р
при покупке bb club март
bb express в подарок
оплатить
что входит в BB club?
подробнее про BB club
Made on
Tilda