BB club express -
5 дней заботы о своем теле
5 дней заботы о своем теле
добро пожаловать в лайт версию BB club,
где вы сделаете первые шаги к спортивному и гибкому телу
где вы сделаете первые шаги к спортивному и гибкому телу
5 тренировок "BB club"
в своих тренировках я использую несколько направлений фитнеса: классику, пилатес, функциональный тренинг, работу с дыханием и осанкой, МФР. благодаря такому комплексному подходу к телу, за 3-4 часа в неделю ты сможешь:
• слить лишнюю воду
• скорректировать осанку
• активировать глубокие мышцы живота
• освободить тело от зажимов и болей
• активировать ягодицы и убрать нагрузку с ног и поясницы
• заменить «деревянность» в теле на ощущение легкости
• подготовить тело к силовой нагрузке
программа тренировок через глубокий подход к телу
- Тонизирующая тренировка на всё телоработа с дыханием, расслаблением мышц, мобильностью суставов, устранение отёков
- тренировка на плоский животдыхание на 360 градусов, развитие гибкости позвоночника, включение поперечной мышцы живота, укрепление глубоких мышц КОРа, расслабление мышц тазового дна, поясницы
- Силовая тренировка на все телопоработаем с мобильностью суставов, равномерно включим мышцы всего тела, сделаем упражнения на спину, плечи, живот и ягодицы для гармоничных пропорций
- Восстановительная тренировка. МФРУберем зажимы мышц, попрактикуем глубокое дыхание, улучшим мобильность во всем теле, уберем отёки и выйдем как будто заново родились
- Красивые ягодицы без зала, приседаний и больших весовУберем нагрузку с поясницы и передней поверхности бедра, поработаем с мобильностью ТБС, коленями, функциональностью стоп, активируем и загрузим ягодицы, расслабим мышцы тазового дна
стоимость
2.500 Р
доступ на 1 год
оплатить доступ на 1 год
